當 Marge Jetton 滿一百歲時，她沒有停下腳步，反而為自己更新了五年的駕駛執照。 她說，真正支撐她走到今天的，不只是好習慣，而是她的基督信仰。 Marge 住在美國加州洛馬林達（Loma Linda），這個地方因 Dan Buettner 在 國家地理 報導的「藍區（Blue Zones）」研究而聞名。 當地許多居民（其中不少來自 基督復臨安息日會），平均壽命比一般人長四至十年。 他們的關鍵，不是秘方，而是一種可持續的生活方式： • 簡單、以植物為主的飲食（穀類、水果、堅果、蔬菜） • 避免吸煙、酒精與垃圾食物 • 規律的休息與生活節奏 • 穩固的群體與家庭關係 • 由信仰帶來的人生方向與盼望 Marge 說得很樸實： 「人生需要有人引導，也需要一個偉大的盼望。 上帝是一位值得同行的好朋友。」 這句話讓人想起那首熟悉的詩歌——以及 Alan Jackson 所唱的 What a Friend We Have in Jesus (耶穌恩友，看圖)：https://www.youtube.com/watch?v=znWu2HCJ92c 信仰

每年的一月一日，總會在心中輕輕浮現一個問題： 「新」，到底是什麼意思？ 新的一年，帶來新的開始——卻不是一張白紙。 我們不是從零開始，而是從經驗出發。過去的三百六十五天，透過成功與失誤、清晰與迷惘、喜樂與失落，塑造了今日的我們。因此，「新」不是否定過去，而是邀請我們以不同的方式向前走。 在日常語言中，我們談新開始、新習慣、新動力；在聖經裡，「新」的含義更深——它不是外表更新，而是生命轉化。 耶穌曾說，新酒不能裝在舊皮袋裡。不是因為舊的是錯的，而是因為它無法再伸展。真正的更新，需要新的容量——思想的更新、姿態的調整、以及願意改變的心。 聖經一再把「新」與生命連結在一起： 不是只換行為，而是新心； 不是只添資訊，而是新思維； 不是改良舊我，而是新造的人。 這樣的更新，並非靠意志力撐起，而是由盼望所驅動——一種相信「明天可以不同，因為生命的意義大過處境」的信念。 其實，在世俗生活中，我們早已懂得這個道理。運動員談 reset（重置），藝術家談全新的視角，科學家談典範轉移——都在指向同一個事實：只有延續，卻沒有更新，終將帶來疲乏。 那麼，是什麼推動我們，

我自幼便是有信仰的人。然而今天，在聖誕平安夜，我心中忽然浮現一個溫柔的屬靈提醒，讓我停下來問一個看似簡單的問題： 為什麼紀念耶穌降生，會有平安夜，然後才是聖誕節？ 答案，其實比現代習俗更為深遠。 在耶穌時代的猶太文化中——也是深深植根於聖經的生活節奏裡——新的一天是從日落開始，而不是午夜。聖經多次記載：「有晚上，有早晨……」 因此，在這種合乎聖經的時間觀裡，一天的開始，其實是前一晚。 而我們今日在**公曆（Gregorian calendar）**中所實踐的——先有平安夜，後有聖誕節——或許在不經意間，仍然回響著這個古老而屬靈的節奏。換句話說，平安夜不僅是聖誕節的前一晚，而是我們踏入聖誕節的開始。 這一點格外重要，因為耶穌正是在夜裡，靜靜地進入這個世界。牧羊人在黑夜中看守羊群時，天使顯現，宣告關乎萬民的大喜信息。光在黑暗中照亮，希望在黎明前來到。其後，遠方的博士踏上尋主之路，並非被熱鬧或權勢吸引，而是被信心與順服引導。聖誕的開始，不是喧囂與力量，而是等待——是天靠近地，也是神靠近人。 因此，每一個在世上的聖誕節，不僅是一個文化節慶，更是一個屬靈的

我收到一位朋友傳來的冬至祝福圖，畫面中的「五福湯圓」讓我自然聯想到將臨期的五支燭光，也因此開啟了一段反思與創作的靈感流動。 在 12 月 21 日——一年中白晝最短、同時也是基督將臨期第四週的主日，我在原有設計上加上日期與簡短的省思，讓東方文化的祝福，與基督信仰的盼望靜靜交會。 在最深的黑暗中，光正在回歸。 #冬至 #將臨期 #創作省思 #信仰與文化 在一年中白晝最短的日子——冬至，正好迎來基督將臨期第四週。 五福湯圓與將臨期的五支燭光彼此呼應，成為東西文化與信仰交會的亮點與祝福，在最深的黑暗中，宣告光正在回歸。

隨著聖誕節臨近，我們再次將目光投向基督的降生，也想起馬利亞那首穿越世代的讚美之歌： 「我心尊主為大；我靈以神我的救主為樂。」 馬利亞在神救贖計畫展開之際，所回應的不是驚慌或自高，而是出於謙卑與信靠的感恩與喜樂。這正是聖誕節最合宜的心境——救恩近了，恩典白白賜下，凡以悔改謙卑之心迎接基督的人，都能得著。 有趣的是，感恩並非只存在於人類之中。 加拿大自然保育組織 Nature Canada 於 2025 年 12 月 8 日發表的文章 〈From Ravens to Dolphins: Nature’s Teachers of Gratitude〉 提醒我們，大自然本身早已示範了感恩的樣式： • 烏鴉與渡鴉 會向善待牠們的人送上小禮物，表達記念與回應的心意；牠們甚至能辨識人的面孔，並把「善意」傳遞給同類。 • 海豚 會彼此分享海藻、海綿或魚類，藉著給予建立群體之間的連結與信任。 • 野牛 在北美原住民文化中象徵慷慨與感恩，提醒人們珍惜所領受的供養，活在尊重與平衡之中。 • 狼與山貓 在族群中彼此照顧、互相扶持，展現出群體得以興盛的互惠精神。...

工作有時，休息有時。我們在生活的不同時刻，其實都得上主的看顧保守。余文正弟兄今次為大家分享國家地理雜誌早前攝影比賽的作品，以至他個人的相片，讓大家都可從中得著啟發。 蜜蜂的甜睡時刻⋯⋯與我那忙碌的小蜜蜂。 國家地理雜誌 (National Geographic) 剛公佈了2025年度精選照片，[ https://www.nationalgeographic.com/photography/graphics/pictures-of-the-year-2025 ] 其中一張吸引了我的目光︰一隻小蜜蜂在向日葵深處安睡，結束一整天辛勤授粉的工作，美得讓人屏息。這張由 Karine Aigner 拍攝的作品，把「休息」捕捉得如此動人。 在這一瞬間，我想起了在五、六年前，我也拍過一張類似的照片。拍攝地點在加拿大 Upper Oakville Shopping Centre 的矮向日葵上。不同的是，那隻蜜蜂不是在「睡覺」，而是在「努力工作」！ 國家地理雜誌展示的蜜蜂在休息，我拍下的蜜蜂在工作。 兩張照片，兩個時刻，卻共同說出人生完整的節奏：工作與休息，同樣重要

時光倒流的感悟 ... 俗語說：「不勞無獲。」這個週末的「勞」幾乎過去了，而「獲」呢？就是多睡一小時的幸福！😴🍂 別忘了在星期六睡前，把所有時鐘往回撥一小時——數碼鐘可能自動乖乖調好，但那台老式指針鐘，還是需要你親手「關懷」一下。 早晨的陽光會更早探頭，但黃昏也會提早造訪——下午四點天就黑，彷彿在提醒：「夠努力了，該點燈歇息了。」🔦 外頭冷風吹雪，屋裡卻暖意融融。與家人、毛孩相伴，心存感恩。時間從不為人停留，但至少這個週末，它願意「假裝慢一點」。⏰😉 〈多得一小時〉 當時鐘回轉、影子拉長， 白晝微金、夜色柔光。 時間賞我一刻禮， 歇息思想、心靈洗。 每一滴答神手編， 晨昏輪替有祂牽。 造晝造夜全為愛， 光中黑裡平安在。 多得一時非為眠， 更要活出主心田。 去愛、去停、去奉獻， 在處皆見祂旨願。 時光如氣天工藝， 感恩存心最美麗。 #神所賜的時光 #感恩的節奏 ✨🍁🍂🕰️❄️✨🍁🍂🕰️❄️ 🌅 Fall Back | 撥慢一小時 When time turns back, may our hearts move forward

運動與屬靈操練，前者有助保持身體健康，後者有助靈命健康。但是大家有否想過，兩者可以二合為一，一邊運動一邊進行屬靈操練？余文正弟兄就為我們分享了一些實用的技巧，相信大家都可嘗試，身心靈都得益處💪 讓運動成為敬拜 ... 許多人健身、慢跑、做瑜伽或游泳，為的是保持健康與體態。有些人天天運動，有些人偶爾為之，也有人只是「想想」卻從未真正動起來。運動時，有人聽音樂、有人聽 Podcast，也有人看電視，只為讓時間過得快一許多人健身、慢跑、做瑜伽或游泳，為的是保持健康與體態。有些人天天運動，有些人偶爾為之，也有人只是「想想」卻從未真正動起來。運動時，有人聽音樂、有人聽 Podcast，也有人看電視，只為讓時間過得快一#FaithInMotion點，或轉移運動時的辛苦感。 但如果運動不只是鍛鍊身體呢？ 如果它也能成為與神相遇的時刻，一段讓我們的心靈與身體同時被更新、被對準神的時間呢？ 在一篇名為《How to Pray When You Exercise》的文章中，David Mathis 提出了一個清新的觀點：基督徒可以透過神的話語與禱告（提摩太前書..

.如果大家有印象，廿年前美國有一齣名為「21 grams」的電影，以 1907 年一項實驗來探討生命的故事。余文正弟兄提到，原來早前科學界也有一篇文章亦以此為題，並令他延伸查考《聖經》對此的解答，實在值得大家一讀。 ✨ 靈魂的重量 ✨ 我讀到一篇文章，出自 Popular...

How did we get the Bible — a book some people swear by, and others swear at? This is the fascinating story told in The World’s Greatest...

回顧 9/11 與我的創業歷程和恩典... Reflecting on September 11 and My Start-Up Journeys 在大家的人生中，有否數算過神為你帶來了多少恩典？余文正弟兄就為大家分享在過去多年來，神如何賜下恩典，並造就他協助建立教會、為海...

科學可以解釋世界上許多事物，但有些事物，唯有信仰才能給予我們答案…… 余文正弟兄︰🌬️ 當智慧止步，「道」就發聲✝️ 最近讀到某一本書，其中一章名叫〈神蹟、上帝與永生〉。作者講述女兒奇蹟般的康復，甚至醫生都稱之為神蹟。然而，在他尋索之後的結論竟是：「我需要風推動我的帆，也...

🧠❓Q: Someone said they used strict logic, math, and science to prove to AI that God is real—and it agreed! But when they asked how life...

在我們的生活環境中，有時可能遇上不同的動物。我們與牠們的相遇，雖然可能只是一場偶遇，但餘文正弟兄與我們分享，這可能是神為我們安排的一場巧遇，藉此向我們傳達恩典的信息…… ✨ 「愛」心的奇遇：蜂鳥與「白肚」松鼠 ✨ 上星期，我在後院餵我家「領養」（自來）的灰松鼠——因為牠天天...

明天 2025 年 9 月 2 日，大部分學校都要開學了，想與大家分享這段經文： Proverbs 箴言 22章 6節 (New International Version)： ✨Start children off on the way they should go,...

很多人認為，科學與基督信仰兩者是有衝突的，難以相容。不過餘文正弟兄的新文章希望告訴大家，大自然充滿主創造的心思，科學就是認識信仰的方法之一。而海天書樓最新出版的《科學少年森姆和他的秘密日誌》，就可以幫助大家利用此方法踏入真理之門。...

上主創造的大自然，有許多令我們意想不到的地方。今次余文正弟兄為大家介紹一種奇妙的昆蟲——蜂鳥鷹蛾，就是其中一個好例子。牠個子小，但是功用大，盡顯上主的設計心思…… 這是我的朋友建築師 Heman Shih 所分享的一組動人照片：一隻蜂鳥鷹蛾（又稱天蛾、蜂鳥蛾）在飲用佛手柑花...

《聖經》提到耶穌的「撒種比喻」，論到種子落在好土壤的重要性。余文正弟兄提醒我們，我們需要把生命落在好的環境、好的土壤裡，才可以茁壯成長。 📍 越南中部高原 嘉萊省（Gia Lai） 在嘉萊省肥沃起伏的丘陵上，一排排茶樹整齊地排列著，沐浴在溫和的氣候中茁壯成長。這裡的土壤就...

印度航空的空難，再次提醒我們生命無常，要珍惜眼前人。余文正弟兄提醒我們，這宗悲劇對基督徒來說，其實也是一次寶貴的提醒…… 早前印度航空的墜機意外，成為了新聞頭條，帶來了發人深省的提醒：生命何其脆弱，未來從沒保證。有人等待多年，終於登機卻未能抵達夢想之地；有人錯過登機，憤怒沮...

一書有齊眾多知識、可解答眾多疑問，不少書籍都會用上「Bible」一字來作為該書的名字。但是當我們想深一層，《聖經》一詞的份量，或許比我們想像中還要重，使用時或許是謹慎一些會較好…… 《聖經》是基督教和猶太教信仰的核心經典，被譽為「神的話語」。它不僅是一部宗教經典，也是信徒靈...