讓運動成為敬拜 |

運動與屬靈操練，前者有助保持身體健康，後者有助靈命健康。但是大家有否想過，兩者可以二合為一，一邊運動一邊進行屬靈操練？余文正弟兄就為我們分享了一些實用的技巧，相信大家都可嘗試，身心靈都得益處💪

讓運動成為敬拜 ...

許多人健身、慢跑、做瑜伽或游泳，為的是保持健康與體態。有些人天天運動，有些人偶爾為之，也有人只是「想想」卻從未真正動起來。運動時，有人聽音樂、有人聽 Podcast，也有人看電視，只為讓時間過得快一許多人健身、慢跑、做瑜伽或游泳，為的是保持健康與體態。有些人天天運動，有些人偶爾為之，也有人只是「想想」卻從未真正動起來。運動時，有人聽音樂、有人聽 Podcast，也有人看電視，只為讓時間過得快一#FaithInMotion點，或轉移運動時的辛苦感。

但如果運動不只是鍛鍊身體呢？

如果它也能成為與神相遇的時刻，一段讓我們的心靈與身體同時被更新、被對準神的時間呢？

在一篇名為《How to Pray When You Exercise》的文章中，David Mathis 提出了一個清新的觀點：基督徒可以透過神的話語與禱告（提摩太前書 4:4–5），使運動成為聖潔的操練。當我們這樣行，平凡的運動就成為滋養身心的屬靈操練。

如何在運動中禱告︰

1️⃣ 接受運動是神的恩賜

每一次心跳、呼吸與肌肉的伸展，都是神所賜的禮物。感謝祂賜給我們雙腿、肺活量與手臂的力量；也感謝祂讓我們有限，好讓我們更倚靠祂。感恩能使簡單的動作化為敬拜——「因為你們是重價買來的，所以要在你們的身子上榮耀神。」（哥林多前書 6:20）

2️⃣ 求神幫助

為體力、毅力與自制禱告。求神幫助我們克服懶惰、超越舒適區，並保守我們免於受傷。讓運動不僅鍛鍊身體，也培養屬靈的堅忍，使我們能抵擋誘惑，結出節制的果子。（哥林多前書 9:27；加拉太書 5:23）

3️⃣ 保持正確的心態

運動很容易成為以自我為中心的追求，為了外表或表現而努力。求神保守我們的心，使運動不成為驕傲或虛榮的來源，而是培養謙卑與敬虔。讓每一次的運動都預備我們——不只是讓外表更好看，而是更能去愛人、服事人。

4️⃣ 讓運動成為敬拜

在運動前、運動中、運動後，都可以輕聲禱告：「天父，這身體與這段時間都是祢的。」把每一次的動作獻給創造並持守我們生命的神。當運動成為奉獻與感恩的行動，它不只是身體的操練，更是靈魂的喜樂。

結語

下一次當你繫好鞋帶、走進健身房或在清晨散步時，別忘了：運動可以有超越鏡中身影的目的——為要在身體上榮耀神，更新你的心靈，並在每一步、每一口呼吸中，享受祂同在的喜樂。

#祈禱的腳步 #運動敬拜

每一步，是禱告；每一息，是感恩。